Kontrollü olmaq

Emosional İdarəetmə və Stres İdarəetmə Texnikaları

P98

Təlim:

Sakitlik və Nəzarətli Olma.
Məqsəd: İştirakçılara iş yerində emosional və zehni nəzarət təmin etmək və sakit qalmaq bacarığı qazandırmaq.
Hədəf Kütlə: Emosional və zehni nəzarətə nail olmaq istəyənlər.
Tövsiyə Edilən Vasitələr və Yöntəmlər: Stress idarəetmə tətbiqləri, vəziyyət təhlilləri, rol oyunları, qrup işləri, meditasiya və şüur artırma texnikaları.

Təlimdə Nələr Var?

1. Emosional və Zehni Nəzarət: Emosional vəziyyətləri idarəetmə və tənzimləmə texnikaları; zehni sakitləşdirmə strategiyaları.
2. Özünü İdarəetmə: Tetikleyicilərin fərqinə varma, avtomatik reaksiyaları anlama və bu reaksiyaları bilincli şəkildə idarəetmə texnikaları.
3. Risk İdarəetməsi: Riskləri nəzarətli şəkildə qiymətləndirmə və qərar vermə üsulları.
4. Proaktiv Planlama: Xətaların qarşısını almaq üçün ehtiyatlı yanaşmalar inkişaf etdirmə strategiyaları.
5. Böhran İdarəetməsində Nəzarət: Stresslə mübarizə və təzyiq altında effektiv həllər tapma strategiyaları.
6. Ünsiyyətdə Nəzarətli Olma: Şifahi və qeyri-şifahi ünsiyyətdə nəzarəti təmin etmək bacarığı.