Tez əsəbləşən ⬖Nəzarətli

Emosional İdarəetmə və Stres İdarəetməsi

P130

Təlim:

Qəzə Kontrolü və Stress İdarəetmə.
Məqsəd: İştirakçılara qəzələrini idarə etmək və iş proseslərində emosional tarazlığı artırmaq bacarığı qazandırmaq.
Hədəf Qrup: Qəzələrini sağlam şəkildə idarə etmək və emosional balansı saxlamaq istəyənlər.
Tövsiyə Edilən Vasitələr və Yöntəmlər: Stress idarəetmə vasitələri, simulyasiyalar, rol oyunları, mindfulness texnikaları, özünü dərk etmə çalışmaları.

Təlimdə Nələr Var?

1. Qəzə Tetikleyiciləri: Qəzə tetikleyicilərini tanıma və idarəetmə texnikaları.
2. Qəzə Kontrolü: Qəzənin fərqinə varma və qəbul etmə bacarığı; qəzə kontrolü strategiyaları.
3. Stress İdarəetməsi: Stresi effektiv şəkildə idarə etmə texnikaları.
4. Böhran Anlarında Sakitlik: Böhran anlarında özünü sakitləşdirmə texnikaları.
5. Ünsiyyətdə Qəzə Kontrolü: Münaqişə anlarında ünsiyyət zamanı qəzəni idarə etmə və həll yönümlü ünsiyyət texnikaları.
6. Problemləri Soyuqqanlı Həll Etmə: Duyğu və davranışları idarə edərək problemlərə effektiv həll yolları tapma texnikaları.